Retreat
Transform in Nature
Antrenează-te în aer curat, mănâncă din gospodărie și dormi cum n-ai mai dormit demult. Corpul se schimbă când îl scoți din oraș și îl aduci la munte.
Program oficial, în parteneriat cu Mangiu , fondatorul comunității „Haita Lupilor”.
O zi din retreat
- 01 Răsărit antrenament pe iarbă, cu valea sub tine.
- 02 Dimineață mic dejun din gospodărie.
- 03 Prânz drumeție pe creastă.
- 04 După-amiază saună fierbinte și ciubăr rece.
- 05 Seară cină la foc, în jurul mesei lungi.
- 06 Noapte somn adânc, fără ecrane.
De ce funcționează
Efort la răsărit, saună fierbinte, ciubăr cu apă rece, aer de munte și somn fără ecrane. Nimic complicat: doar lucrurile care chiar mișcă acul, făcute zi după zi.
Recuperare
Saună
Căldură uscată după efort, până simți cum se desface fiecare mușchi.
Ciubăr cu apă rece
Ciubăr cu apă rece
Din saună fierbinte, direct în apă rece. Cald și rece, iar și iar.
Sală cu vedere
Sală de fitness cu peretele întors spre munte. Ridici privirea și vezi creasta.